Teveel van alles? Vergeet niet te blijven leven vandaag.
Ademhalingsoefening voor hartcoherentie. (zet geluid aan)
- Ga recht op zitten met 2 voeten op de grond, relax
- Adem in door de neus, rustig niet te diep
- Adem uit door je neus; gaat eigenlijk vanzelf zonder druk, adem loslaten
- Relax, chill, ontspan; geniet van het groene decor en denk aan fijne dingen met je ogen dicht
Hartcoherentie is bedoeld om te ontspannen. 2x per dag deze oefening en je gaat verschil merken!
