Heeft graven in het verleden zin?
Dit is een vraag welke mij vaak wordt gesteld tijdens de gesprekken.
De behoefte om te willen begrijpen waar wat vandaan komt en waarom je hierop een bepaald gedrag laat zien.Je kunt dan het gevoel hebben dat je snapt waar je angsten vandaan komen, maar vervolgens heb je nog steeds die angsten. Als je perse wilt begrijpen wat de oorzaak is van je probleem, dan is de vraag of je bij de oplossingen terecht komt.
Is dan het dan niet handiger om je in het hier en nu af te vragen hoe je je anders kunt verhouden tot je angsten?
Zijn inzichten dan helemaal niet helpend? Zeker wel!
Het is belangrijk om te weten wat je handicaps zijn. Als je terugkijkt en constateert dat je je hele leven al vrij stressgevoelig bent geweest, dan kun je leren om beter met stress om te gaan.
Psycholoog Gijs Jansen heeft een zelfhulpboek geschreven wat voor iedereen beschikbaar is. Wil je meer weten hoe ACT-therapie of ACT- coaching je kan helpen om een lichter leven te mogen leven.
De link voor dit zelfhulpboek tref je hieronder aan, evenals een een podcast over chronische stress en burn-out.
Hartelijke groet van mij,
Carolien
